[原料配方]

养分指数★★★

桑椹150克，枸杞子10克，大枣50克，水1000毫升。

原料分析

桑椹:别名桑果，早在2000多年前，桑椹已是中国天子御用的补品。因桑树独特的滋长环境，使桑果具有自然滋长、无任何稠浊的特质，是以桑椹又被称为“民间圣果”。它含有丰富的活性卵白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物资等因素，养分是苹果的5~6倍，葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最好保健品”。常吃桑椹能显赫进步手体免疫力，具有减慢腐臭、好意思容养颜的功效。

桑椹有改善皮肤(包括头皮) 血液供应、养分肌肤、使皮肤纯洁及乌发等作用，并能减慢腐臭。常食还不错明目，缓解眼睛疲钝干涩的症状。

桑椹具有免疫促进作用。桑椹对脾脏有增重作用，可严防东谈主体动脉硬化、骨骼要津硬化，促进吐故纳新。

桑椹不错促进血红细胞的滋长，严防白细胞减少，并对调理糖尿病、贫血、高血压、高脂血症、冠心病、神经腐臭等病症具有援手疗效。

桑椹具有生津止渴、促进消化、匡助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌、刺激肠蠕动及撤销炽热。

中医以为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生润泽肠、乌发明目等功效。

枸杞子:为红色、长形小果。味酸，性寒，无毒。主治五脏内的邪气、热中消渴、风痹及风湿症。久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。另可下胸胁气，治寒热头痛，补内伤大劳嘘吸，滋阴，利大小肠。补精气诸种不及，养颜料，肌肤变白，聪耳明目，安神轻身，使东谈主肌肤润泽，元气心灵隆盛，不易腐臭，安神，令东谈主龟龄。另外，将枸杞子捣细拌在面食里煮熟吃，去肾风，益精气，疗多样慢性疾病，比如结核引起的消渴症状及风湿痹症。又坚忍筋骨，凉血，可治在表气不固定的风邪，泻肾火，降肺中伏火，有退热、补元气的作用。可治肺热吐血和治骨槽风，煎汤漱口，止牙龈出血。另外，治金疮畸形有效，可去下焦肝肾虚热。

[制作表情]

1、将原料洗净后，加水用砂锅炖煮30分钟即可，取汤饮食。

2、倒取汤的2/3，剩下部分再加沸水煮开，可取两次汤。

内行点平

1、此汤养颜好意思容、乌发后果很好。

2、提出夏日每周饮1~2次，每次200毫升。

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