央广网北京11月16日音信(记者 郭彦伟)糊口中，有些东说念主常常会堕入没苦硬吃的怪圈，他们本不错聘请平坦的说念路，却非要给我方制造难题。没苦硬吃究竟是什么脸色在作祟？糊口中环球应该如何正确对待受罪？为此，央广网记者采访了应经脸色学博士、二级脸色计划师廖春岭。

为什么有的东说念主热衷于没苦硬吃？

大师暗意，没苦硬吃这一征象的背后，频繁遮蔽着4个方面的脸色动因：

1.自我强化与身份认可

有些东说念主以为受罪是个东说念主力量的体现和自我价值的记号，因此，即使靠近毋庸要的倒霉，他们也会聘请去硬吃，从而强化我方的自我认可和社会形象。

2.齐全主见与过度办事感

齐全主见者常常对我方有过高的条目，以为只须通过受罪才略达到设想中的指标或标准。关于这些东说念主来说，“苦行僧”似的糊口成为了一种追求。

3.躲闪焦躁和不安

关于一些东说念主来说，受罪可能是一种躲闪情怀困扰或内心突破的形势。主动承受艰涩，反而让他们感到我方有事可作念，从而改革对忧心如焚、焦躁、抑郁等负面情怀的关切。

4.增强脸色承受力

在某些本事，受罪有可能是个东说念主成长和心智发展的必要流程，直面艰涩和挑战有助于个体增强脸色承受力，提高贬约束题的才略。在这种情况下，受罪是为了成长，而非感到不幸。

受罪不应成为糊口和办事的常态

大师暗意，环球要明晰地分解到，并非所有的苦皆是必要的。追求均衡、健康和高效的糊口形势，远比受罪愈加进犯。靠近“吃不完”的苦，大师提倡环球作念到如下几点：

1.感性想考

“我为什么要承受这些艰涩？它们的确对我有利吗？是否存在其他更灵验的形势来好意思满我的指标？”通过感性想考，进而避将就迫我方去承受毋庸要的压力。

2.设定合理指标

提倡环球学会设定合理的、可达到的指标，而不是一味追求齐全或过度挑战我方。合理的指标大略幸免毋庸要的压力，同期保捏积极的能源。

3.学会情怀退换

提倡通过冥想、深呼吸、通顺或与他东说念主换取等形势来缓解不良情怀。情怀退换有助于幸免在毋庸要的情况下产生过度的脸色办事。

4.合理分拨资源与元气心灵

受罪并不料味着一味地自我糟跶，而应把元气心灵参加到最进犯的任务上，幸免无效的致力。

5.学会当令减弱

过度致力可能会遮人耳目，导致体魄和脸色产生越过疲倦。因此，环球一定要贯注合理安排休息本事，幸免过度破钞。

大师教导，受罪不应成为糊口和办事的常态，而应是一种有分解的聘请。但愿环球皆大略在保捏身心健康的前提下，高效地办事、学习，幸免过度的脸色办事。

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